O Gabinete de Atendimento e Apoio ao Estudante (GAApE) da Santa Maria Health School – Escola Superior de Saúde de Santa Maria marcou novamente presença na “Semana de Saúde e Bem-estar”, organizada pelo Colégio Ribadouro, com uma sessão dedicada à promoção da literacia em saúde mental junto dos estudantes do ensino secundário.
Durante a atividade, a equipa do GAApE abordou os mitos e verdades sobre a ansiedade, os principais sinais e sintomas e a forma como esta se manifesta em momentos de avaliação, destacando o conceito de ansiedade de desempenho.
Foram ainda partilhadas estratégias e métodos práticos de gestão e regulação emocional, com destaque para o método de estudo PQ4R, que visa otimizar a aprendizagem e reduzir a ansiedade associada aos exames. Através de dinâmicas participativas e experiências práticas, os estudantes puderam explorar técnicas como “comer um M&M em Mindfulness” e a respiração consciente, promovendo momentos de autoconhecimento e consciência plena.
Estas iniciativas têm uma importância acrescida para os alunos do 12.º ano, que se preparam para a transição para o ensino superior e enfrentam frequentemente níveis elevados de pressão e ansiedade. A informação e as ferramentas partilhadas pelo GAApE visam capacitar os jovens para uma gestão mais saudável do stress, reforçando a sua autonomia emocional e o bem-estar psicológico.
O GAApE e a Santa Maria Health School sublinham a relevância destes momentos psicoeducativos na prevenção e promoção da saúde mental dos estudantes e expressam o seu agradecimento ao Colégio Ribadouro pelo convite e pela oportunidade de, uma vez mais, contribuir para uma semana dedicada à saúde e bem-estar dos jovens.
