Na tarde do dia 16/01 decorreu o Workshop sobre Gestão de Ansiedade, dinamizado pelo Gabinete de Atendimento e Apoio ao Estudante (GAApE), na Sala Vermelha.
Esta sessão psicoeducativa, através da reflexão e realização de dinâmicas, permitiu aos/às estudantes e colaboradores da ESSSM: a) desenvolver competências sobre gestão de ansiedade nos diferentes contextos de vida; b) refletir sobre o conceito de ansiedade e as principais diferenças relativamente ao ataque de pânico; c) desenvolver estratégias para lidar com os fatores potenciadores de ansiedade; d) conhecerem e treinarem alguns exercícios que podem auxiliar na gestão em momentos de ansiedade; e) terem acesso a aplicações que lhes podem auxiliar nessa mesma gestão.
Esta sessão psicoeducativa promoveu o aprofundamento sobre a importância de gerir a ansiedade para garantirmos a funcionalidade e o cumprimento de objetivos pessoais. Foi, ainda, possível verificar o impacto que ansiedade tem em diferentes áreas da nossa vida, como sendo o trabalho, os estudos, as relações pessoais e o equilíbrio na conciliação das diferentes esferas.
Partilhamos ainda os testemunhos dos/as participantes:
Com este workshop tivemos oportunidades para adquirir novos conhecimentos sobre a ansiedade!
Foi bom para adquirir novas técnicas para controlar os momentos de ansiedade!
A formação de Gestão de ansiedade revelou-se bastante útil na identificação de alguns fatores causadores de ansiedade, permitiu a clarificação de alguns conceitos e deu oportunidade de elaborarmos algumas dinâmicas importantes para o autoconhecimento e identificação dos nossos de níveis de ansiedade.
