O Dia Nacional do Doente Coronário celebra-se todos os anos a 14 de fevereiro.
A data foi institucionalizada pela Fundação Portuguesa de Cardiologia e comemora-se por todo o espaço da Comunidade Europeia. Naquele que é também o Dia dos Namorados, aproveita-se para chamar a atenção da população para problemas que atacam o coração, como o tabagismo ativo e passivo, a má alimentação e a falta de exercício físico, a hipertensão, o stress, a obesidade e a diabetes.
Em Portugal, a doença coronária afeta 10 mil pessoas por ano, sendo uma das principais causas de morte dos portugueses.
No dia de São Valentim, a ESSSM recomenda que proteja o seu coração:
- Pratique uma atividade física regular.
Pequenas mudanças no seu dia-a-dia podem fazer grandes diferenças:
- Aproveite todas as oportunidades para fazer atividade física (ex.: use as escadas, deixe o carro mais afastado do local de trabalho e vá a pé);
- Monitorize a sua atividade física diária (contabilize o seu tempo de atividade em minutos, use pedómetros ou acelerómetros);
- Utilize lembretes ou aplicações para motivá-lo, a cada hora, a praticar a sua atividade física. Integre um grupo;
- Tenha hábitos alimentares saudáveis (coma mais fruta, vegetais, fibras e peixe. Diminua o consumo de gorduras, açúcar e sal);
- Controle o seu peso, a pressão arterial e o colesterol;
- Não fume;
- Evite o stress.
Como habitualmente a ESSSM participa na iniciativa do Hospital de Santa Maria: “Bate, Bate Coração” promovendo o rastreio da tensão arterial, TAS e TAD.
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