Na tarde do dia 13 de novembro decorreu o Workshop “Avaliações Práticas: As emoções e as estratégias para a gestão emocional”, dinamizado pelo Gabinete de Atendimento e Apoio ao Estudante (GAApE), na sala 2.08.
O workshop teve como objetivo promover um espaço de partilha, aprendizagem e reflexão sobre a compreensão e gestão das emoções em contextos de avaliação. Ao longo da sessão, as estudantes exploraram de que forma as emoções influenciam o desempenho académico, aprenderam estratégias para lidar com a ansiedade e desenvolveram competências de flexibilidade cognitiva. Este momento permitiu adquirir ferramentas práticas para enfrentar situações de avaliação com maior confiança, equilíbrio e bem-estar.
Partilhamos ainda os testemunhos dos/as participantes:
“Este workshop ofereceu-me estratégias para lidar com as emoções de forma saudável, relembrando-nos de respirar fundo para minimizar o impacto do nosso stress na nossa vida pessoal e académica.”
“Em relação à minha opinião sobre o Workshop queria dizer que me ajudou muito para aprender técnicas para aplicar em momentos de maior pressão e conseguir manter o foco e a calma. Os exercícios de relaxamento aprendidos vão com certeza ajudar-me a que a minha vida seja mais leve.”
Com o objetivo de tornar a informação do Workshop acessível a toda a comunidade académica, o GAApE construiu um eBook sobre “Avaliações Práticas: As emoções e as estratégias para a gestão emocional”. Este eBook oferece uma compilação de estratégias e ferramentas práticas que poderão ajudar os/as estudantes a enfrentar os desafios em situações de avaliações.
