No âmbito do Dia Internacional do Idoso, os estudantes do CTESP de Gerontologia e Cuidados de Longa Duração da Escola Superior de Saúde de Santa Maria (ESSSM) realizaram um trabalho que sensibiliza para as dificuldades que os idosos enfrentam no seu dia-a-dia.
Os estudantes reuniram-se para assinalar e refletir sobre um tema cada vez mais relevante e importante na sociedade atual – o Autocuidado.
A ESSSM pretende, através dos seus futuros profissionais de saúde e comunidade académica, consciencializar a comunidade idosa sobre os benefícios e a importância do Autocuidado, para um envelhecimento saudável e positivo, para uma melhor qualidade de vida, assim como relembrar aos cuidadores formais e informais que eles podem desempenhar um papel fundamental na motivação dos nossos idosos para o Autocuidado.
Recomendações
À medida que se envelhece, é crucial lembrar que o autocuidado não é um luxo, mas sim uma necessidade fundamental para se manter uma vida saudável e gratificante. Os anos podem trazer desafios, mas também oportunidades para cuidarmos de nós de maneira especial.
O Autocuidado engloba uma série de práticas destinadas a manter e melhorar a saúde física, mental e emocional. Pode ser dividido em diferentes categorias, incluindo o físico, emocional, mental, social, espiritual, criativo, entre outros.
São cuidados tão simples que, na verdade, estão ao alcance de todos tais como: ler, escrever, ver filmes, exercício físico, ioga, caminhadas, natação, fazer terapia, boa alimentação, massagens, estar com os amigos, espiritualidade, viajar, relaxamento, meditação, fazer check-ups regulares, cuidar da segurança em casa. Em resumo, manter-se ativo com qualidade e bem-estar.
