Já sentiste que a ansiedade toma conta de ti em certos momentos do dia a dia? Tens dificuldade em lidar com o stress e com a preocupação? Então este workshop é para ti!
Num ambiente acolhedor e dinâmico, vamos explorar os principais fatores que causam ansiedade e pensar em algumas estratégias para enfrentá-la.
Não percas a oportunidade de conhecer ferramentas valiosas que te permitam gerir a ansiedade e ter uma maior qualidade de vida, tanto pessoal como académica!
INSCRIÇÕES
🗓 Data: 16 de janeiro de 2025
⏰ Horário: das 16h00 às 17h00
Duração: 1h
Local: ESSSM (Sala Vermelha), organizado pela equipa GAApE
OBJETIVOS ESPECÍFICOS DO WORKSHOP
- Refletir sobre os diferentes conceitos da ansiedade e desenvolver a habilidade de gerir as crises;
- Desenvolver a competência de lidar com a ansiedade em diferentes contextos;
- Refletir sobre o impacto da ansiedade nos diferentes contextos de vida;
- Discutir as principais causas da ansiedade e identificar estratégias para enfrentá-las;
- Desenvolver habilidades para controlar os pensamentos ansiosos e melhorar a relação com as situações stressantes do quotidiano;
- Apresentar técnicas a serem utilizadas como ferramentas para combater a ansiedade;
- Discutir sobre o caráter individual da gestão da ansiedade e a importância de criar estratégias personalizadas para cada pessoa.
DESAFIA-TE E INSCREVE-TE JÁ PARA GARANTIRES O TEU LUGAR!