O Dia Mundial da Dança celebra-se a 29 de abril, desde que foi instituído pelo Comitê Internacional da Dança (CID) da UNESCO no ano de 1982. A comemoração tem por base o dia de nascimento de Jean-Georges Noverre, que nasceu em 1727 e foi um dos grandes nomes mundiais da dança.
O Dia Mundial da Dança tem como objetivo celebrar esta arte e mostrar a sua universalidade, independentemente das barreiras políticas, culturais e éticas.
Dançar é uma excelente maneira de se manter em forma e é adequada para todas as idades. Além de ser divertido, sabia que tem inúmeros benefícios para a saúde?
- Fortalece o seu sistema muscular: melhora a postura e diminui as dores de costas, uma vez que também melhora a flexibilidade. Dependendo do tipo de dança que praticar, irá fortalecer diferentes tipos de músculos e articulações.
- Dançar regularmente diminui a probabilidade de desenvolver osteoporose: a dança também fortalece os ossos e melhora a postura. A sua prática regular diminui a perda de massa óssea, prevenindo desta forma a osteoporose e a artrite.
- Beneficia a saúde do coração: à semelhança do que ocorre com outros exercícios aeróbicos, a dança, quando praticada regularmente, pode ajudar a diminuir o ritmo cardíaco, a pressão arterial e o nível de colesterol no sangue.
- Ajuda a manter um peso saudável: em meia hora de dança pode queimar entre 200 e 400 calorias. Cada vez que pratica uma coreografia de dança dá centenas de passos. Sem dúvida: praticar esta rotina saudável é uma das maneiras mais divertidas de manter o corpo em forma.
- Mantém o cérebro em boas condições de saúde: a dança também ajuda a manter o seu cérebro em forma. Ao aprender novas coreografias de dança, melhora a sua memória e capacidade de realizar várias tarefas ao mesmo tempo.
- Aumenta a sua autoestima e autoconfiança: a dança dá-lhe oportunidade de se expressar. Permite-lhe estar em contacto com o seu corpo e alma. Ajuda-a a sentir-se mais confortável com a sua forma física. Reduz o stress e afasta a depressão.
- Ajuda a socializar: dançar é geralmente uma atividade que se pratica a pares ou em grupo.
A ESSSM deseja a todos boas danças!!
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